kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

オンライン英会話【その他:記事190】

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自己プロジェクトの中に

『一年間でビジネス英語を ネゴシエーションできるレベルにする』という目標がある

 

いま はまっているのが

オンライン英会話

講師はフィリピン人

一日予習を入れて 2コマ ≒ 約二時間取り組んでいる

実に 面白い

 

レッスン冒頭の 英語での雑談も

実に楽しい

 

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第18日目【健康アンチエイジング:記事426】

【2019・01・18金】第18日目

 

【食事】糖質 約113g(ライザップ目標50g)

■朝食 ➡  パンプキンスープ

       ヨーグルト・バナナ・リンゴ・ブルーベリー・蜂蜜                    

    → 糖質 33g

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■昼食 ➡ パンプキンスープ・ポテト風おからサラダ・サンドイッチ1パック 

    →  糖質30g

 

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■夕食 ➡ 外食(歓迎会)

      ①次回 居酒屋

      ②次回 居酒屋

      ③次回 居酒屋

    → 糖質50g ?

アルコール ➡ ビール500ml

        ハイボール グラス7杯  

        ワイン   グラス1杯

①サラダ・肉団子・天ぷら・からあげ

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②ローストビーフ・軟骨からあげ

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③野菜スティック・鳥から揚げ・パン4片

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【トレーニング】 

休養の日 

 

飲みすぎた

翌日 夕方までだるかった・・・

 

 

 

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第17日目【健康アンチエイジング:記事425】

【2019・01・17木】第17日目

 

【食事】糖質 約73g(ライザップ目標50g)

■朝食 ➡  パンプキンスープ

       ヨーグルト・バナナ・リンゴ・ブルーベリー・蜂蜜                    

    → 糖質 33g

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■昼食 ➡ カレースープ×2 ・ いちじくパン ・ 低糖質ナッツ  

    →  糖質30g

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■夕食 ➡ 汁・豆腐おからハンバーグ(アボガドソース)・ポテト風おからサラダ

    → 糖質10g 

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■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

休養の日 

 

 

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第16日目【健康アンチエイジング:記事424】

【2019・01・16】第16日目

 

【食事】糖質 約72g(ライザップ目標50g)

■朝食 ➡  ヨーグルト・バナナ・リンゴ・ブルーベリー・蜂蜜

                     うずら卵肉団子×4

    → 22g

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■昼食 ➡ 担々汁・ゆで卵×3  

    →  糖質5g

 

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ナッツ~ごま ➡ 糖質15g

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■夕食 ➡ カレーなべ・チーズ        → 糖質30g 

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■夕食後  ➡ なし

 

■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

ジム(ランニングマシン)    ➡ 4.0km

筋トレ(ジム内 5機種各1セット)

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腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第15日目【健康アンチエイジング:記事423】

【2019・01・15】第15日目

 

【食事】糖質 約85g(ライザップ目標50g)

■朝食 ➡  ヨーグルト・バナナ・リンゴ・ブルーベリー・蜂蜜

    → 20g

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■昼食 ➡ いちじくパン・ナッツ・ゴマ  

    →  糖質30g

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■夕食 ➡ アヒージョ

      スコットランドうずら肉たまご5個+パン3片+担々汁

        → 糖質35g

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■夕食後  ➡ なし

 

■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

ジム(ランニングマシン)    ➡ 6.5km

筋トレ(ジム内 全機種各1セット)

水泳  ➡ 100m

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守破離が必要な訳・・・【仕事術:記事416】

守破離 ➡ 守る・破る・離れる

 

絶対に なくしてはならないもの・・・

絶対に 変えてはならないもの・・・・

それを 『守る』・・・『守り抜く』

 

そして、『今までの教え』を敢えて破る・・・

それは 敢えて 違ったやり方をしてみる・・・ということかもしれない

その 違ったやり方をしてこそ また 『守る』ものが再認識できるかもしれない・・・

 

そして、『今までの教え』から 離れて 『新しいやり方』『さらに良いやり方』を見つけ出す旅にでることかもしれない・・・

 

『温故知新』・・・をしながら、『自分のやり方』を見つけ出し・・・

確立できるようにせよ・・・という教えなのかもしれない。

 

時代は 常に変化をしている・・・

 

そして 人間も 育った環境が 明らかに変わってきている・・・

 

『守り抜く』努力をしながら、表現を変え

指導法を変え 微調整をしながら・・・でなければ

本当に『守り抜かねばならないこと』は 守り抜くことはできないのかもしれない。

 

追い込んだ生活に、少しテンション下がってきた・・・【健康アンチエイジング:記事422】

半月

自己ライザップ計画も含めて・・・

自分を 追い込んできたので 少し テンションが今日は下がってきた・・・

 

ここが 勝負どころか・・・???

 

ここを乗り切ることを 楽しんで 

行きたい