自己Ｐｒｏｊｅｃｔ進捗状況（腹割計画：期限１年間）（2019・06・10時点）【その他：記事219】
ここまで 8月末の自分の誕生日に 立ち上げた『自分プロジェクト』
290日間経過／365日≒79％消化（残り75日間）
【腹割計画】（期限１年間）
開始時点 ８４．５ｋｇ → 現在 ７９．５ｋｇ ▲５ｋｇ
※体重減が停滞中
➡ おそらく ７２ｋｇくらいまで 落とさねば 腹筋は割れないと思われる
⇒ 【対策 と ここからの目標再分化】
【必達目標】
■５月３１日 → 体重77.0ｋｇ ✖ 79.5
腹囲86.0（最低87.0） ✖ 88.0
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ9（最低10） ✖ 11.5
■６月３０日 → 体重76.0ｋｇ 腹囲85.0（最低86.0）内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ8（最低9）
■７月３１日 → 体重75.0ｋｇ 腹囲84.0（最低85.0）内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ7（最低8）
■８月 末日 → 体重74.0ｋｇ 腹囲83.0（最低84.0）内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6
最大目標 体重73.0ｋｇ 腹囲82.0 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ5
体脂肪率15％以下クリア
・家では 断酒・糖質制限 継続
・運動量～ストレッチを増やす（早起きをして 早朝のトレーニングも取り入れる）
月間走行距離 100ｋｍ → 150ｋｍに増やす
スポーツクラブに行く回数 月10回以上 に増やす
・引き続き エステ で 脂肪分解 も継続する
自己Ｐｒｏｊｅｃｔ進捗状況（ゴルフシングル計画：期限1年間）（2019・06・10時点）【その他：記事218】
ここまで 8月末の自分の誕生日に 立ち上げた『自分プロジェクト』
290日間経過／365日≒79％消化（残り75日間）
ここまで 一番自己Ｐｒｏｊｅｃｔとしての進捗が遅れている
ＧＤＣハンデ 目標９に対し いまだ １6
５月末 １２ ➡ 達成できず
６月末 １１ ➡ 6月 ラウンド 三回予定
７月末 １０
８月末 ０９
５月より 月６回のペースでレッスンに通っている
※ﾌﾗﾝｸﾘﾝ手帳の中に ゴルフメモページを作り レッスン内容メモっている
残り １１６日間時点から・・・
→２００００回スイング ➡ 一日２００スイングこなしている
→練習場での練習（レッスン含む）３０回 ➡ このペース以上でやっている
実業団ゴルフ社内支店代表になる
実業団対抗ゴゴルフ県大会に出て
昨年よりいい成績（８２以下）をたたき出す
余談 年末には道具一新する
自己Ｐｒｏｊｅｃｔ進捗状況（ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1000ｋｍ計画：期限１年間）（2019・06・10時点）【その他：記事217】
ここまで 8月末の自分の誕生日に 立ち上げた『自分プロジェクト』
290日間経過／365日≒79％消化（残り75日間）
１日平均 3.0ｋｍ以上のランニングを確実にこなせている
このプロジェクト
実は １年間→１０００ｋｍ １０年間→１００００ｋｍ という １０年間走り続ける・・・という自己Ｐｒｏｊｅｃｔなんです。
１０年のうちの最初の１年間は 貯金を少しでも作っておこうと思います
ここまで ９００ｋｍ
５月 → １５０ｋｍ 走破しました
６月 → １５０ｋｍ 走る距離ペース 足りてません
７月 → １５０ｋｍ
８月 → １００ｋｍ
最初の１年間を １３００ｋｍ走破して しめくくりたいと思っている。
自己Ｐｒｏｊｅｃｔ進捗状況（唄活動向上計画：期限３年間）（2019・06・10時点）【その他：記事216】
期限３年間と言っても 具体的な目標は敢えて書かずにいた
敢えて書きたい
【３年間以内に】
●太陽カンツォーネコンコルソなどの大きな大会で 上位入賞
➡ 2019・07・06 全国決勝大会に臨む
2019・07・08 日本シャンソン・カンツォーネ振興会コンクール
でも全国決勝大会に臨む
●コンサートに招かれるレベルになる
●ライブの集客力の向上（最低１００人のライブができるようになる）
➡ 今年秋には 約40人のライブをやらせていただく。精一杯やる。
●唄活動で収入を得れるようになる（最低月１０万円）
【課題】
・歌い方、発声のテクニックは 今後も 精進続ける
・のどの調子が悪い ➡ 今月より 耳鼻咽喉科の診察を受ける
自己Ｐｒｏｊｅｃｔ進捗状況（ビジネス英会話：期限１年間）（2019・06・10時点）【その他：記事215】
ここまで 290日間経過／365日≒79％消化（残り75日間）
一日平均３時間 勉強時間を確保し続けられている（車内ヒヤリングも含む）
12／１からも オンラインレッスンも継続中
ほぼ毎日２コマ受講している どんなに忙しくても
レッスンは苦も無くできても、果たして どれだけ 会話ができるのか？？？
８月は 腕試しに アメリカ・カナダに行ってきます
アメリカでは 義理の義理の兄弟が シアトルに住んでいて もてなしてくれるよう・・・ なにやら ４０人規模のパーティーまで企画してるよう・・・
それまでに さらに 英語力を磨いておく
プロジェクト残り期間
■ビジネス英会話本 → 全フレーズ丸暗記完了
➡ １日２回 全フレーズに目を通す（約３０分間）
■オンラインレッスン → ２レッスン継続
■休日は 自宅で ＣＮＮ・ＢＢＣ・ネットフリックスで映画・・・を真剣に聞き取る練習をする
『肩甲骨はがし』も始めてます・・・【健康アンチエイジング：記事515】
ゴルフの先生に教わり
肩甲骨はがし が できるようになると
肩甲骨の動きがスムーズになり スイングに好影響・・・とのこと
自分は 右が非常に硬い・・・
最近 いたたた・・・と言いながら やっております。
スピーチは、聴衆を見ながら、言い方を変える・・・【仕事術：記事456】
よく朝礼前などのスピーチがある・・・
上職者がする場合・・・ 担当者や平社員でも することがある・・・
そのときに 思うこと・・・
ちょっと良いことを言おう・・・と 思うあまりに・・・
背伸びしすぎてしまい・・・
明らかに 受け売りであったり・・・
明らかに その人ができていないことであったり・・・
聞いていて 恥ずかしくなったりすることがある・・・
時には 痛々しい・・・とさえ思ってしまうことさえある・・・
とはいえ たまに読んだ本・・・聞いたこと・・・で いいな と思ったら・・・
できている・・・できてない・・・にかかわらず アウトプットすることも重要だ。
そういうときには こうすれば どうだろう・・・
先日 聞いた・・・読んだ・・・話で こうこうこういうことがありました・・・
勉強になりました・・・
自分もまだまだ できていないところもあり こうこうこうしていきたいと思いました・・・
自分もこうしていくので 皆さんも ちょっと気にして仕事（あるいは行動）して頂ければ この話を紹介した甲斐があります。
上職者・部下・・・地位・年齢・経験の差によって 丁寧さは変えればよいだろう。
自他ともに 『できている』『その通り』 ～ 『よし 参考にしよう』と思わせられる自信があるならば 堂々と自信もって 指示するように言えばよい。
自他ともに ・・・ でなければ 表現を少し変えたほうがいい。
特に 自分は『できている』と思っていても 他人が『あなたこそ できてないでしょ』『あなたこそ 参考にすべきでしょ』と思われるような場合。
そのときこそ、『自分もできてない面があるけど、自分も見直します。だから 皆さんも・・・』という姿勢・・・
『一緒にやっていきましょう・・・ 』という姿勢が演技でも必要だと思う。
私は そうしてます。
