kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2016-05-04から1日間の記事一覧

筋トレ時の呼吸法

【健康アンチエイジング:記事181】 【健康アンチエイジング:記事177】 知っている人は知っていると思いますが、筋トレをする時の呼吸法についてお話します。■筋肉の収縮を伴うときは、息を吐くようする。 腕立てで言えば、上げてくる時です。腕立ての場合、…

目的思考 と 原因思考

【ビジネス:記事】 実は人間が問題や困難を乗り越える時の思考法には2種類あり。原因思考と目的思考の2つ。例)『何で人生が変わらないんだろう? 何が本当の原因で、人生が変わらないんだろう?』 と考える ⇒ 原因思考そして、その逆に『人生が変わらない…

寝る前スマホに注意

【健康アンチエイジング:記事180】 寝る前に、スマホを見て、寝つきがわるくなってしまったりする経験はないでしょうか? 寝る一時間前には、極力、明るい光を眼にいれないようにしたほうが、睡眠にはいいです。覚醒してしまうので。 たかが、睡眠・・・と言…

あげあし取りニュース・・・???

【その他:記事112】 最近、世の中が、どんどん『あげあし取り』になってしまっていて、自由がきかなくなってきている・・・。もっと、おおらかで行きたいが・・・。 公務員は可哀想???だが、給料の出処が税金だから、仕方ないか・・・ 民間なら、給料以上…

きちんとしたランニングフォームだと、逆に遅く走りにくい・・・

【健康アンチエイジング:記事179】 最近、ランニングフォーム改善に取り組んでいる。 いままでは、すり足・小股走法だった・・・ 今は、もも上げを意識して、後ろにひざ下を無駄に跳ね上げない走法・・・ これを意識して練習していると、自然とスピード出て…

『目標共有』というより『組織一丸の目標』に

【仕事術:記事149】 よく、聞こえは良いが、『目標共有』が大事・・・と言われる。 平社員に聞いても、一応、『共有の目標』を即答できるようには躾けられている・・・ でも、本当に、心から 全員で「その目標を達成したい・・・」と思って一丸になってい組…

1年1%筋力低下

【健康アンチエイジング:記事178】 二十歳を過ぎると、普通の生活を送っていれば、 だいたい、毎年毎年1%筋力が衰えていくらしい・・・ 例えば、五十歳の普通の生活を送るサラリーマン・・・ 二十歳過ぎから、だいたい30年・・・×▲1%=▲30%・・・ だいたい…

日焼け止めは男性こそ必要。

【健康アンチエイジング:記事177】 紫外線は気付かないうちに肌に悪影響を与えるので、日光に長時間晒されるランナーにとってはとても重大な問題ですね。男性の場合、紫外線や日やけをあまり気にしない人の方が多い印象ですが、女性と違ってお化粧をしない分…

2016読書26冊目『宇宙100の謎』

【その他:記事111】 宇宙に対する大人から子供まで、100の謎を分かりやすく(でも良く分からないか難しい解説多し)解説してくれている。 ビジネス本だけでなく、たまに、普段読まないジャンルの本を読んでみようと思った。 たまには、自分の世界観ではなく、…