写真表示が 横になっていて申し訳ございませんが・・・ 今日の 一時間ランニングは 半分は アスファルトの上を・・・ 半分は 川原の深いラフの上を・・・ 深いラフの上だと、もも上げを意識しないとならないので、結構きつくて 腸腰筋を鍛える良いトレーニン…

１１月～ 仕事でいろいろとストレスたまる事件があり・・・ 頭を空っぽにしたくて・・・ １２月２３日～２８日まで 韓国でカジノ三昧になってきました。 自分は ルーレット以外やらない。 ここまで 十数年・・・ 時々 海外で カジノ・ルーレットをやっている…

先日の唄のレッスン・・・ また 学べたことがあった。 これから、見せ場・・・という部分の直前・・・ 自分は これから 見せ場 だと 思い、どうしても 力をセーブしようとして 声が垂れさがる悪いクセがある・・・ そこで 師匠に指摘されたのは、 『踏み台が…

昨年は、フルマラソンを二回 と ハーフマラソンを一回走った。 ２月には フルマラソン自己ベスト ３：５４：４２でも走れた。 年間ランニング距離（ランニングマシンも含めて）２０００ｋｍ目標だったが、１８１０ｋｍ・・・は走った。 スポーツクラブも お…