速読で読みました・・・

今年も １/２４≒４％が過ぎた・・・ ここまでの自分の生活を振り返ってみると・・・ フランクリン手帳に 様々な目標に対するタスクを書き込んであるのだが・・・ 『今年から新たに、やり直そう・・・やることにしよう・・・』 と志したタスクが、なかなかこ…

今から努力すれば老化のスピードは緩められる。 厚生労働省の2013年の統計によれば、 日本人の健康寿命（介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる年月のこと） は男性が71.19歳、女性が74.21歳。平均寿命との差は、それぞれ9.02年と12.4年あ…

この状態で、大会を強行する 大会本部もすごい・・・ その中で、一生懸命 ひたむきに 走る女性がかわいそうすぎる・・・と同時に 感動を覚えます。。。 あまりに冷えすぎて・・・ 筋肉がこわばってしまって はしりづらいと思う・・・ カメラマンたちも・・・…

有酸素運動を15～20分以上・・・続けると、身体にたまった体脂肪が直接エネル ギー消費に使われる。 ■ 脂肪燃焼に効果的な心拍数はいくつか？？？。 心拍数の測り方は・・・① 運動する本人の主観で測る方法。「ちょっとキツいな」と思える程度が効果的で す…

『プーパッポンカリー』 有名。 このまろやかな味 そして 舌触り・・・最高です。 シーフード専門店での タイスープ。 これも 最高です。 今回の旅行で 一番 味に感動したのが・・・ バンコク・『福』という店。 フカヒレ専門店。 ここの フカヒレスープ そ…

タイ・パタヤでも、朝ランニングしました。 前日の タイマッサージによって、ふくらはぎが、軽い肉離れ状態の痛みを感じながらも・・・ ビーチ沿いを走り、最高の景色を見ながら・・・ 汗をかきながら、海風に吹かれながらのランニングは・・・『至福の時間…

タイで、ゴルフ３サウンドしました、 灼熱の中のゴルフは、過酷だが、気持ちいい。 景色も最高・・・ 解放感抜群・・・ ラウンドできることに『幸せ』を感じます。 ゴルフの後の タイマッサージも最高です・・・

１１月には タイのパタヤ ～ バンコク に行ってきました。 私は 出張も含めて 結構頻繁に海外に出ます・・・ 行く度に、 アジア各国 いわゆる 発展途上国・・・と言われてる国々と物価に置いて・・・ 日本の差が縮まってきていることを感じます・・・ あと …