2018-01-06から1日間の記事一覧
二週間に一回 顔にレーザーをあてに 美容外科に通ってます やったあと~翌日は 非常に 肌が引き締まったのを実感できます 今年も続けます
一昨日・昨日・・・と 意識して 前傾体勢から もも上げをいつもより大きくし ひざ下を素直にまっすぐ 下に下す・・・ という マラソンプロランナーから 教わった走法で走ってみた・・・ 5km以下だが いつもより スピードが自然に上がっていく感じがする・…
今年も 連続出走にこだわりたい 今日は ゴルフ(ゴルフ場でも走ったが) のあと 食事・・・軽のみ・・・ でも 帰宅したら 家のなかに入らず 時速8kmペースで ゆっくり ランニングした・・・ そして 重点的に 腹筋を鍛えるトレーニングをした・・・
クリスティアーノ・ロナウドが宣伝に出ている 顔トレ器具 を 年末 購入して 毎日100回やってます これも 顔筋肉を鍛えてる・・・ アンチエイジングのため。 ぶらぶら スイングさせるときに 噛まずに 唇でしっかり支えているのが 非常に難しい。
1月6日 6日目 いきなり 1セットが15回ではなく 20回になってて きつくなってきた うーん 腹筋に利いている・・・
1月5日 なかなか このトレーニングがきつい