kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2018-01-06から1日間の記事一覧

顔レーザー 今年も継続します【健康アンチエイジング:記事331】

二週間に一回 顔にレーザーをあてに 美容外科に通ってます やったあと~翌日は 非常に 肌が引き締まったのを実感できます 今年も続けます

もも上げを意識してトレーニング【健康アンチエイジング:記事330】

一昨日・昨日・・・と 意識して 前傾体勢から もも上げをいつもより大きくし ひざ下を素直にまっすぐ 下に下す・・・ という マラソンプロランナーから 教わった走法で走ってみた・・・ 5km以下だが いつもより スピードが自然に上がっていく感じがする・…

連続出走にこだわりたい【健康アンチエイジング:記事329】

今年も 連続出走にこだわりたい 今日は ゴルフ(ゴルフ場でも走ったが) のあと 食事・・・軽のみ・・・ でも 帰宅したら 家のなかに入らず 時速8kmペースで ゆっくり ランニングした・・・ そして 重点的に 腹筋を鍛えるトレーニングをした・・・

顔トレ器具 使ってます【健康アンチエイジング:記事328】

クリスティアーノ・ロナウドが宣伝に出ている 顔トレ器具 を 年末 購入して 毎日100回やってます これも 顔筋肉を鍛えてる・・・ アンチエイジングのため。 ぶらぶら スイングさせるときに 噛まずに 唇でしっかり支えているのが 非常に難しい。

腹筋強化 第6日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事327】

1月6日 6日目 いきなり 1セットが15回ではなく 20回になってて きつくなってきた うーん 腹筋に利いている・・・

腹筋強化 第5日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事326】

1月5日 なかなか このトレーニングがきつい