それほど 体調が悪いわけではないが いまいち 身体がだるかったり・・・ 身体のすっきり感がなかったり・・・ メンタル的には 朝一番から問題が起きて 調子が狂ってしまったり・・・ いまいち 集中できず乗れない時・・・ それは誰にでもあるはず・・・ そう…

今年に入って 毎日 腹筋強化トレーニングをしている 今日は 走る前に 筋トレをした 今日のメニューでは スクワットがきつかった そのあとで ランニングをしたら 足が重い重い・・・ それでも そんなに長くない距離なので 敢えて腿上げを意識したフォームで走…

今日も 無事に ノルマをこなせた 特にきつかったのが このトレーニング 両足を伸ばしても 床にかかとをつけず・・・ 10秒間・・・・ これを20回 それを3セット 最後のほうは プルプルしてしまった・・・