kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2018-01-18から1日間の記事一覧

腹筋強化 第18日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事357】

約5kmのランニングで まず 汗を流す そのあと すかさず 腹筋トレーニング18日目のメニューだ もう きついのは わかってるんだが・・・ きつくて一気にできない 休み入れながら 約一時間はかかってしまう・・・