【2018・12・28】準備期間１日目 【食事】糖質 約７８ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト１箱・バナナ１本・ブルーベリー・蜂蜜 コーヒー → 糖質 約２０ｇ ■昼食 ➡ パンプキンスープ２杯・みかん１個 → 糖質 約２８ｇ ■夕食 ➡ 松阪牛の鉄板焼き…

年末 ダウ・日経平均・ドルが下がったのを機に 来年 日経くりっく と ＦＸに資金をシフトします。 ■ 日経くりっく ➡ 一部を ２００００円弱で購入 ■ ＦＸ ➡ ドル１１０円割ったところで指値入れてます。 トルコリラ２０．４円で指値入れてます。

【唄上達】 ➡ カンツォーネコンクールで上位入賞。 （太陽カンツォーネコンコルソ） ⇒ 期限1年間 ➡️師匠佐野文彦と相談しながら、レッスンをしている。そのほかには、場数踏むために声かかるライブには、全て出演している。 ➡2018・11・17 今年三回目の単独…

【ランニング計画】 10年間で10000ｋｍ走る。 フルマラソン３時間３０分を切る ➡ ここまで128日間で 室内・室外合わせ400ｋｍ走っている。（計画通り） ➡ 12月には 人生３１回目のフルマラソンを完走。（４：４９：００） このまま ケガをしないように・・・…

【腹割計画】 ➡ 腹筋を割る。そして 理想のボディメイキングを行い、健康体を作る ⇒ 期限1年間 → 年間1000ｋｍのペースで確実に走ってはいるが・・・全く体重減らない。 むしろ１１月・１２月と太ってしまった。 ■【今後の対策】 1月～2月、自分ライザップ企…

【ゴルフシングル】 ➡ ＧＤＯ公式ハンデ9以下 ⇒ 期限１年間 ➡️現状ＧＤＯハンデ１３のまま・・・このままでは、全くシングルには程遠い （対策）今まで通っていた師匠は引退されたので、新しいスクールを探した。 先日、体験レッスンに・・・ すると、今まで…

8月末の自分の誕生日に 立ち上げた『自分プロジェクト』 2018年12月31日→ 129日目（1年の35.3％経過） 【ビジネス英会話】（期限１年間） ➡ 英語で外国人と交渉（ネゴシエーション）できるレベル ⇒ 1年間で1000時間勉強する。 （1日3時間 勉強する・車でｼｬﾄﾞ…