自分自身 １０年ぶりに 超まじめに 『断捨離』を行った・・・ 使うか使わないか・・・分からない微妙なものは すべて捨てた・・・ 洋服・・・ スーツ・・・ 物・・・ 身軽になって 部屋もきれいになって 2019年心機一転だ この写真の３倍は ごみが出た。

■ 日経くりっく ➡ ３枚目 を ２００００円ちょっとで購入 ■ ＦＸ ➡ ドル１１０ ちょっとまで 下がってきた・・・

【2018・12・31】準備期間４日目 【食事】糖質 １６２．５約ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト１箱・バナナ１本・ブルーベリー・蜂蜜 糖質２０ｇ ・コーヒー チーズパン 糖質２０ｇ → 糖質 約４０ｇ ■昼食 ➡ なし ■夕食 ➡ 松阪牛のステーキ180…

【2018・12・30】準備期間3日目 【食事】糖質 ６５約ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト１箱・バナナ１本・ブルーベリー・蜂蜜 糖質２０ｇ ・コーヒー チーズトースト・納豆オムレツ・ピーマン・みかん 糖質３０ｇ → 糖質 約５０ｇ ■昼食 ➡ なし…

【2018・12・29】準備期間２日目 【食事】糖質 95約ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト１箱・バナナ１本・ブルーベリー・蜂蜜 糖質２０ｇ ・コーヒー サンドイッチ 糖質２０ｇ → 糖質 約４０ｇ ■昼食 ➡ パンプキンスープ１杯 糖質１０ｇ シチュ…