kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-01-23から1日間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第21日目【健康アンチエイジング:記事430】

【2019・01・21月】第21日目 【食事】糖質 約60g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし ■昼食 ➡ きのこ鍋の残り・レーズンパン・ゆで卵3個 →糖質 20g ■間食 ➡ うまい棒×2・プロテインシェイク → 糖質 20g ■夕食➡ スペイン風オムレツ 白みそ蜂蜜…

飲まない夜【その他:記事191】

お酒をやめたわけではない お酒は好きだ でも いま 『腹筋を割る』と決めているので・・・ 会合・懇親会がない夜は・・・家では 今年に入って お酒を飲んでいない・・・ 飲まない夜は 夕食の後・・・しばらくしてから ジムに行く・・・ 英会話の勉強をする・…