【2019・01・26土】第26日目 【食事】糖質 約７１ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 ２０ｇ ■昼食 ➡ 納豆オムレツ×２・あさりスープ・ミックスナッツ →糖質 １５ｇ ■夕食➡ 焼肉屋メニュー → 糖質 たぶん ３０ｇ （ほとんど塩） 最高に …

【2019・01・25金】第25日目 【食事】糖質 約６０ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 ２０ｇ ■昼食 ➡ ゆで卵３個・あさりスープ・ミックスナッツ →糖質 １０ｇ ■夕食➡ 和食居酒屋メニュー → 糖質 たぶん ３０ｇ 卵焼き・たこ刺し サーモ…