kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-02-11から1日間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第39日目【健康アンチエイジング:記事449】

【2019・02・08金】第39日目 【食事】糖質 約65g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 20g ■昼食 ➡ パン・スープ →糖質 25g ■夕食➡ ピリ辛スープ2杯 ポトフ1杯 ゆで卵×3 ミックスナッツ×2 チーズ1片 → 糖質 20g ■アルコール ➡ な…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第38日目【健康アンチエイジング:記事448】

【2019・02・07木】第38日目 【食事】糖質 約55g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 カレースープ →糖質 15g ■間食 → 糖質10g ■夕食➡ 特大いちご4個 ミックスナッツ ×2 豆腐ステーキ 担々鍋 → 糖質 30g ■…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第37日目【健康アンチエイジング:記事447】

【2019・02・06水】第37日目 【食事】糖質 約30g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし 寝坊 → 糖質 0g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 カレースープ 飴 ミックスナッツ×2 →糖質 20g ■夕食➡ 豚バラ白菜鍋 チーズ → 糖質 10g ■アルコール ➡ なし 【トレーニ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第36日目【健康アンチエイジング:記事446】

【2019・02・05火】第36日目 【食事】糖質 約?g 測定不能 (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 →糖質 0.6g ■夕食➡ 飲み会 ①次回 居酒屋 → 生ビール・サラダ・・・串焼き・・・ ②次回 ③次回 → 韓国スープを食べ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第35日目【健康アンチエイジング:記事445】

【2019・02・04月】第35日目 【食事】糖質 約38g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 ミックスナッツ×2 いりごま →糖質 10g ■夕食➡ 豆腐ステーキ・ミックスナッツ・チーズ → 糖質 8g ■アルコール ➡ なし …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第34日目【健康アンチエイジング:記事444】

【2019・02・03日】第34日目 【食事】糖質 約74.6g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・ミックスナッツ → 糖質 23g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 →糖質 0.6g ■夕食➡ アウトバックステーキセット ・黒糖パン1.5 → 30g ・ノンアルコールビール ・…