kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-02-19から1日間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第49日目【健康アンチエイジング:記事459】

【2019・02・18月】第49日目 【食事】糖質 約 35g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0 g ■昼食 ➡ レーズンパン・ゆで卵×3 →糖質 20g ■夕食➡ ミックスナッツ×2・おからハンバーグ 糖質15g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 ①ゴ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第48日目【健康アンチエイジング:記事458】

【2019・02・17日】第48日目 【食事】糖質 約 72g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食前 ➡ イチゴ →糖質 5g ■昼食 → 居酒屋 キャベツ・きゅうり 卵焼き 地鶏 アヒージョ → 糖質 10g ■昼食後 →肉まん半分 → 糖質 22…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第47日目【健康アンチエイジング:記事457】

【2019・02・16土】第47日目 【食事】糖質 約53 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・スープ・ミックスナッツ → 糖質 28g ■昼食 ➡ チョコレート →糖質 15g ■夕食➡ ライザップメニュー・スープ・チーズ・ナッツ 糖質10g ■アルコール …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第46日目【健康アンチエイジング:記事456】

【2019・02・15金】第46日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ スープ・ナッツ・ゆで卵 →糖質 10g ■夕食➡ ①次会 居酒屋 ②次会 居酒屋 ③次会 ボスとクラブ ④次会 激論で居酒屋で三時終了 ※ この日 …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第45日目【健康アンチエイジング:記事455】

【2019・02・14木】第45日目 【食事】糖質 約 98g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■間食➡ミックスナッツ・チョコレート → 糖質20g ■昼食 ➡ サンドイッチ・クラムチャウダー・お菓子 →糖質 38g ■夕食➡ ミックスナッツ×…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第44日目【健康アンチエイジング:記事454】

【2019・02・13水】第44日目 【食事】糖質 約 43g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0g ■昼食 ➡ きのこ鍋・ゆで卵×3 →糖質 10g ■間食➡ 糖質13g? ■夕食➡ ミックスナッツ・豆乳鍋・チーズ・イチゴ 糖質20g ■アルコール ➡ なし 【…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第43日目【健康アンチエイジング:記事453】

【2019・02・12火】第43日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 g ■昼食 ➡ きのこ鍋・ゆで卵・パン・ミックスナッツ →糖質 20g ■夕食➡ 焼肉 ~ ③次会でラーメン・・・ 糖質 測定不能 ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第42日目【健康アンチエイジング:記事452】

【2019・02・11月】第42日目 【食事】糖質 約 25g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0g ■昼食 ➡ ビスケット1枚・レーズン・ミックスナッツ →糖質 10g ■夕食➡ きのこ汁・イチゴ大6個 糖質15g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 …