【2019・02・22金】第53日目 【食事】糖質 約 ５２ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 ２０ ｇ ■昼食 ➡ ゆで卵×３・せんべい →糖質 １２ｇ ■夕食➡ ミックスナッツ×２ おからツナサラダ・おからお好み焼き・野菜炒め 糖質２０ｇ ■アルコ…

【2019・02・21木】第52日目 【食事】糖質 約 ・・・測定不能・・・ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ 寝坊・朝食なし → 糖質 ０ ｇ ■昼食 ➡ カレー・パン・ゆで卵×３ →糖質 ３０ｇ ■夕食➡ 料亭 糖質？ｇ ■二次会 →クラブ ■三次会 →クラブ ■四次会 →料理…

【2019・02・20水】第51日目 【食事】糖質 約 ３１ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ せんべい四枚 → 糖質 １０ ｇ ■昼食 ➡ ミックスナッツ×２ →糖質 ６ｇ ■夕食➡ ゆで卵・青菜ニンジン炒め・みそ汁・イチゴ 糖質１５ｇ ■アルコール ➡ なし 【トレーニン…

【2019・02・19火】第50日目 【食事】糖質 約 ７８ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ イチゴ → 糖質 ８ ｇ ■昼食 ➡ レーズンパン・ゆで卵×３ →糖質 ２０ｇ ■夕食➡ 三重県津市料亭 刺身・サラダ・ステーキ２５０ｇ（ポテト食べず）・お茶づけ・デザート 糖…