kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-02-24から1日間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第53日目【健康アンチエイジング:記事463】

【2019・02・22金】第53日目 【食事】糖質 約 52g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・せんべい →糖質 12g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・おからお好み焼き・野菜炒め 糖質20g ■アルコ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第52日目【健康アンチエイジング:記事462】

【2019・02・21木】第52日目 【食事】糖質 約 ・・・測定不能・・・g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ 寝坊・朝食なし → 糖質 0 g ■昼食 ➡ カレー・パン・ゆで卵×3 →糖質 30g ■夕食➡ 料亭 糖質?g ■二次会 →クラブ ■三次会 →クラブ ■四次会 →料理…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第51日目【健康アンチエイジング:記事461】

【2019・02・20水】第51日目 【食事】糖質 約 31g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ せんべい四枚 → 糖質 10 g ■昼食 ➡ ミックスナッツ×2 →糖質 6g ■夕食➡ ゆで卵・青菜ニンジン炒め・みそ汁・イチゴ 糖質15g ■アルコール ➡ なし 【トレーニン…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第50日目【健康アンチエイジング:記事460】

【2019・02・19火】第50日目 【食事】糖質 約 78g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ イチゴ → 糖質 8 g ■昼食 ➡ レーズンパン・ゆで卵×3 →糖質 20g ■夕食➡ 三重県津市料亭 刺身・サラダ・ステーキ250g(ポテト食べず)・お茶づけ・デザート 糖…