【2019・04・04木】第94日目 【食事】糖質 約 ７０ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質１５ｇ ■昼食 ➡ たけのこごはんおにぎり・ゆでたまご２ →糖質 ３０ｇ ■夕食➡ おからハンバーグ・ポテト風おからサラダ・ミックスナッツ３ →糖質２５…

以前も書いた 好きな言葉【凡事徹底】 意味①（初級編）➡ 当たり前のことを 当たり前にやる 意味②（中級編）➡ 当たり前のことを 徹底的にやる 意味③（上級編）➡ 当たり前のことを 徹底的にやることによって 他の追随をゆるさない 私は いつも この 意味③上級…