２０１９年０１月 ➡ 【ジム回数】１８回・【断酒回数】２３回 ２０１９年０２月 ➡ 【ジム回数】１３回・【断酒回数】２０回 ２０１９年０３月 ➡ 【ジム回数】１０回・【断酒回数】１６回 ２０１９年０４月 ➡ 【ジム回数】０７回・【断酒回数】１１回 食事に…

開脚できるような しなやかな身体をつくりたい・・・と一念発起し・・・ というこ 古本屋でこの本を買ってきたのは もう 二年前か？？？ 書斎で 転がっているこの本を見て 思い出し・・・ 新年度スタートの ４／１から毎日 朝やっていました・・・ この本の…

【2019・05・01水】第121日目（令和1日目） 【食事】糖質 約 ５５ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト（バナナ・リンゴ・レーズン・イチゴ） パン１片 → 糖質2０ｇ ■昼食 ➡ おからハンバーグ・ポテト風おからツナサラダ ミックスナッツ →糖質１…

令和初日 歴史的な日です。 一日一日 大事に 生きていきたい。 『昭和』そして『平成』に感謝。

プロ野球解説者の江本氏が 原巨人の好調について 「いい意味で柔軟・・・ですが 厳しい。不動のメンバーがいながらも あとは競争。 良かったら、上げる。良かったら、使う。 悪かったら、下げる。悪かったら、外す。・・・それが 徹底している。」と。 会社…