5月 明日から この ３０日間プログラム を やります

腹割３０日間プログラム ４/１～４/３０の３０日間 完遂できました このプログラムやったのは 二回目 二年ぶりです 充実感 感じるので ３０日間メニュー 載せさせてください ※なお ３０日間やっただけで 腹は割れません。 ですが 脂肪の下の腹筋は 確実に強…

一日の締めは やはり ブログだな ノンアルコールビール飲みながら

2020・04・29（水） ①【英会話プロジェクト】➡ 《目標》引き続き １レッスン以上/日 を 継続する。 （ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける） 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡ ２レッスン受講 レスリー先生と 久しぶりのアナリー先生 ②【腹割…