筋肉と脂肪

筋肉と脂肪では、同じ重さの場合、体積が脂肪のほうが三倍になります。

なので、同じ体重でも、筋肉量・脂肪量によって、見え方が違うんです。

身長だけから、適正体重・・・？？？全然意味ありません。

体重よりも、体脂肪率・体組成が大事。

筋肉が多くなってくると、基礎代謝があがります。

なので、筋肉をつけながら痩せると、リバウンドしにくい身体が作れます。

【健康・アンチエイジング:記事⑧】