『無事これ名馬』と言ったのに・・・
いま、スポーツクラブでトレーニングして帰ってきた。
今日は、ランニングマシン時速10kmで25分走り調子が良いから、最後の5分は時速12kmでラストスパート・・・・としたら、26分のところで、左ふくらはぎくびれ部が少し、硬くなったな・・・と思って速度落としてしばらくしたら、『ピキッ』感が出たのであとは歩きにした。
その後は、ストレッチで終了。
肉離れっぽくなったのは、2年ぶり。
準備ストレッチが不足してたな。寒いのに。
反省です。
お恥ずかしい。
反省しながら、ビール飲ませてもらいます。
【健康・アンチエイジング:記事⑪】