ビタミンＣが足りない・・・

よく風邪ひいたときに、ビタミンＣを多くとらなきゃ・・・とか言う。

実は ビタミンＣだけとっても意味ないって知ってますか？

『桶の法則』というのがあり、ビタミンにはＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・・・・約13種類ある。そのそれぞれ13枚の板を縦にして、桶を作ったとする。

そこに水を入れると・・・一番高さの低い板の高さ以上は水があふれてたまらない・・・

これが、ビタミンに言える。Ｃだけとっても、Ａが極端に低ければ、いくらとっても意味ないんです。ビタミンＣの吸収量を多くしたければ、13種類まんべんなく多くとって全体の板の高さを上げて、桶に入れれる水の量を増やして初めて、効果発揮するんです。

【健康・アンチエイジング:記事㉑】