代謝を上げる・・・

代謝を上げる・・・・太りにくくなりますね。

その代謝を上げるひとつの方法として、目覚めてから、起き上がるまでの布団の中で、身体のあらゆるところを伸ばす・・・いわゆるかるーいストレッチをするだけで、血流がよくなり、目覚めがよくなり、１日の代謝が良くなるそうです。

それにストレッチは 長寿遺伝子を活性化をさせる効果もあります。

やらない手はないですね。

【健康・アンチエイジング:記事㉘】