関節可動域

先日、プロ競輪選手と会食させていただいた。

普段のトレーニングは、毎日6時間。

試合前の最後の調整は、いかに、関節の可動域をマックス状態にもっていけるか・・・・と言われていた。

プロ野球投手レジェンドの山本昌投手も鳥取のトレーナーにつき、キャンプ前には、徹底的に肩周りの可動域を広げ、爆発力ある動きをできるか・・・というトレーニングをやっていた。

素人は、とかく 我流で『筋トレ』ばかりしがちだが、ストレッチ～可動域を広げる・・・というトレーニングも一緒に取り入れたい。

昨年、一時期指導いただいた、ゴルフコンディショニングのトレーナーに教えていただいた、可動域を広げるトレーニングは時々やるようにしている。

【健康・アンチエイジング:記事㉛】