kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

ストレッチ

今日は、1週間ぶりにスポーツクラブへ。体調崩していたので。

今日のウォーキングとランニングとストレッチは非常に気持ちよかった。

 

ストレッチの効用

①筋肉を伸ばすことによる、ポンプ効果で、血流良くなる

②関節の可動域を広げる(関節可動域が小さくなる=老化)

③精神的リラックス効果

 

今日は一週間ぶりに広げた関節可動域にじわじわーっと栄養分が入り込んでいくような・・・快感を感じれた。

 

【健康・アンチエイジング:記事57】