身体が喜んでた・・・

本日は、身体の元気を取り戻す日。

充分に睡眠をとり、スポーツクラブでリフレッシュ。

スポーツクラブでのメニューは、十二分にストレッチを30分間みっちり・・・。

これだけで汗が出た。

その後はランニングマシンで、ランニング+ウォーキング。

ふくらはぎ、ふとももの状態に気を配りながら、走って、ダッシュをして、整えて・・・これまた汗びっしょり。

めちゃくちゃ身体が喜んでいるような感じがした。

心地いい運動は、心身の栄養なのかもしれない。

【健康・アンチエイジング:記事61】