ランニングマシンは邪道か?②
本日は、午前中はロードを
午後は、スポーツクラブのランニングマシンを・・・と二部練習した。
ロードは、ひざへの衝撃や太ももへの衝撃は大。
ただ、移り行く景色が楽しく、片道を行った後は、復路も走らないと家には戻れないので、途中も止まろうという気も全くおきない。
この時期は、肌寒く、今朝は風もそこそこだったので、汗は少ししかかけなかった。
昨日12キロ今日走ってる分、身体が重く感じた。
午後のランニングマシンは、同じスピードでも、非常に速く走っているような感覚があった。もちろん、ひざや太ももへの負担が、だいぶ ロードより軽いことも感じた。
午前も走ってるし、疲れもあり、同じところを走って飽きてくるのが早かった。何度も止まりたくなってしまった・・・。
汗はかきまくれたので、減量にとっては最高だった。
ロードもランニングマシンも、どちらにもメリットあり。
ランニングマシンだけでは、フルマラソンの練習を仕切れないが、自分のニーズに合わせて、怪我をしないように、自分にとって最適の練習ができれば良いと思う。
私のモットーは『無事、これ名馬なり』 怪我をしないことが一番なので、ランニングマシンを多めに利用している。
【健康・アンチエイジング:記事66】