2016トレーニング始動

【健康アンチエイジング:記事80】
昨日、２０１６年トレーニング始動しました。

まずは　スポーツクラブのランニングマシンで　時速１０．０ｋｍ×６０分＝ちょう
ど１０．０ｋｍ（７５５ｋｃａｌ消費）

１１月末に富士山マラソン
１２月中にホノルルマラソン　を　完走したにも関わらず、年末年始オフで休んだお
かげで、身体がめちゃくちゃ重い。

ちょっと休んだだけど、ここまで　身体が重くなるものか？？？と思うくらい重かっ
た。
確かに　この二週間くらいは、普段と違い　階段を上るのもおっくうになっていた。

と同時に、継続することの大切さ　を　感じた。

今年も、無理をせず、身体の維持　～　向上に努めたい。