kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2016トレーニング始動

【健康アンチエイジング:記事80】
昨日、2016年トレーニング始動しました。

まずは スポーツクラブのランニングマシンで 時速10.0km×60分=ちょう
ど10.0km(755kcal消費)

11月末に富士山マラソン
12月中にホノルルマラソン を 完走したにも関わらず、年末年始オフで休んだお
かげで、身体がめちゃくちゃ重い。

ちょっと休んだだけど、ここまで 身体が重くなるものか???と思うくらい重かっ
た。
確かに この二週間くらいは、普段と違い 階段を上るのもおっくうになっていた。

と同時に、継続することの大切さ を 感じた。

今年も、無理をせず、身体の維持 ~ 向上に努めたい。