kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

三連休のトレーニング

【健康アンチエイジング:記事88】

この三連休、それなりに充実した。

そのひとつがトレーニング。

すべてスポーツクラブでだが、計5回行き、ランニングマシンでは、トータル50.0kmを走れた。

その中での収穫は、いつもはせいぜい時速10.5kmのスピー

ドだが、昨日敢えて自分の壁を破ろうと、時速12.0kmで20分間走り・・・・

今日は、昨日より前進しようと、時速12.0kmで走ったが、25分間しかもたなかった・・・あとはいつものスピードへ戻した・・・

時速10.0km と 時速12.0km では全然違う・・・

太ももにかかる負担や終わった後の筋肉の疲労状態も全然違う・・・

箱根駅伝の選手の時速21~22kmは人間業とは思えないスピードだ・・・

自分は、ど素人なので、自分なりの壁を破る・・・というプロセスを通じて、自分の人生にプラスになる経験を積むためにやっている。

この自分の壁だった、時速12.0kmでの時間を25分間 から、この1か月の間に、90分間もつように鍛えていけば、自分のフルマラソン自己ベスト3:59:04を破れるのでは・・・と思っている。

怪我しないように、無理しないように、精一杯楽しんでやっていきたい。