三連休のトレーニング
【健康アンチエイジング:記事88】
この三連休、それなりに充実した。
そのひとつがトレーニング。
すべてスポーツクラブでだが、計5回行き、ランニングマシンでは、トータル50.0kmを走れた。
その中での収穫は、いつもはせいぜい時速10.5kmのスピー
ドだが、昨日敢えて自分の壁を破ろうと、時速12.0kmで20分間走り・・・・
今日は、昨日より前進しようと、時速12.0kmで走ったが、25分間しかもたなかった・・・あとはいつものスピードへ戻した・・・
時速10.0km と 時速12.0km では全然違う・・・
太ももにかかる負担や終わった後の筋肉の疲労状態も全然違う・・・
箱根駅伝の選手の時速21~22kmは人間業とは思えないスピードだ・・・
自分は、ど素人なので、自分なりの壁を破る・・・というプロセスを通じて、自分の人生にプラスになる経験を積むためにやっている。
この自分の壁だった、時速12.0kmでの時間を25分間 から、この1か月の間に、90分間もつように鍛えていけば、自分のフルマラソン自己ベスト3:59:04を破れるのでは・・・と思っている。
怪我しないように、無理しないように、精一杯楽しんでやっていきたい。