2016読書10冊目『15歳若返る脳の磨き方』
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『15歳若返る脳の磨き方』苫米地英人著
なぜ脳細胞は死んでいくのか? → 必要なくなるから
人間の脳細胞は140億個 - 10万個/日 ×365日 × 50年・・・
50年で18億個以上の脳細胞が減っていく
クリティカルエイジに神経ネットワークが作られる。
力しても、
し、クリティカルエイジに養われるのは 抽象度が低い部分。我々大人は、抽象度の
高い部分で勝負すればよい。
脳の若返りは、幸福実現の最強の武器
本当にIQの高い人は、膨大情報の中から、これまでにない、
全く新しい抽象化パターンを見つけ出す力を持っている。
抽象度の低い わかりやすい説明・解説には、必ずと言っていいほど間違い・
し・嘘が混入されている
IQの高さは、『ひとつ上の抽象度』
と
若い脳は、成長ホルモンをたくさん出せるので、老化しにくい
老化の原因は、加齢・紫外線・酸化・・・ではなく、
◎脳の衰えを止めるもっとも簡単な方法 → 読書
知識がなければ、抽象化思考はありえない
・長寿の秘訣
①なるべく栄養を摂らない
②酸素をできるだけ消費しない
③激しい運動をしない
・日常生活の中でできる、脳を若返らせる方法 → ノンレム睡眠を深くすること
(成長ホルモンをよりたくさん放出すること)
【若さが甦えるヨーガの究極技法】ムーラダーラチャクラ(
アージュナーチャクラ(前頭葉)にエネルギーを流す
その際に ①抽象度の高い愛の感覚 ②生命エネルギーがみなぎっていく感覚 ③
最高に気持ちよいセックスの感覚
・過去の記憶の中に甘んじて生きる人は、老化が早まり、
としないから)
明日を必要とする人 → 新しいものが見える
読書
コンピュータープログラム作り
楽器を弾く