肉離れを防ぐ
【健康アンチエイジング:記事133】
予防法としてはやはりオーバーワークにならないようにすること。
ストレッチや筋トレで予防もできますが、自分の筋力の限界を超えてしまうと肉離れを引き起こしてしまいます。
肉離れの予防と対策
肉離れとは、筋繊維の一部が避けたり傷ついたりすることで、
います。多い箇所は足で、太もも・ふくらはぎで起こりやすいです。
予防法としては、急激に筋肉に負荷をかけないという事です。
は、ウォーミングアップをしっかりと行う事で、
また、寒い冬は特に筋肉が固まっているので、