【健康アンチエイジング:記事174】
先日、プロマラソンランナー原田拓さんのレッスンで学んだこと。
ももあげを意識し、あご下にひざをストンと落とすだけ・・・
これを、ここ数日意識して、やっていた。
でも、どうも、ひざが疲れるな・・・と思っていた。
昨日、自分で気づいた。もも上げと、まっすぐ下にひざを落とす・・・を意識し過ぎて、飛び跳ねるような走り方になっていた。それで、ひざにも負担がかかって疲れやすかった。
昨日は、以前と同じように、力を抜いて、飛び跳ねるのではなく、力まずにももあげ～力まずにひざを下に落とす・・・という感じで走ったら、いい感じで走れた。
今日も、そのフォームで走りたい。
