kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

【ランニングフォーム】ひざを真っ直ぐ下に下ろすときに、力はいらない

【健康アンチエイジング:記事174】

先日、プロマラソンランナー原田拓さんのレッスンで学んだこと。

ももあげを意識し、あご下にひざをストンと落とすだけ・・・

これを、ここ数日意識して、やっていた。

でも、どうも、ひざが疲れるな・・・と思っていた。

昨日、自分で気づいた。もも上げと、まっすぐ下にひざを落とす・・・を意識し過ぎて、飛び跳ねるような走り方になっていた。それで、ひざにも負担がかかって疲れやすかった。

昨日は、以前と同じように、力を抜いて、飛び跳ねるのではなく、力まずにももあげ~力まずにひざを下に落とす・・・という感じで走ったら、いい感じで走れた。

今日も、そのフォームで走りたい。