kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

1年1%筋力低下

【健康アンチエイジング:記事178】

二十歳を過ぎると、普通の生活を送っていれば、

だいたい、毎年毎年1%筋力が衰えていくらしい・・・

例えば、五十歳の普通の生活を送るサラリーマン・・・

 

二十歳過ぎから、だいたい30年・・・×▲1%=▲30%・・・

だいたいそんなもんかもしれない。

その30%の筋力ダウンが、脂肪に変わる・・・

脂肪は筋肉の質量の3倍なので、学生時代から体重落ちていない・・・余裕かましている人も、実は、体積が増えてしまっていて、見え方は全然変わっているかもしれない・・・

 

意識して、身体を動かす努力 ~  意識しないと使わない筋肉を意識して使う・・・という習慣を続けていると、毎年毎年▲1%というのは、当然止められる・・・緩やかにできる・・・

充実した人生には、充実した身体は不可欠。

人生に目標を持ち、目的意識をもって、意識して身体を作っていくのも、楽しいものだと思う。