1年1％筋力低下

【健康アンチエイジング:記事178】

二十歳を過ぎると、普通の生活を送っていれば、

だいたい、毎年毎年1％筋力が衰えていくらしい・・・

例えば、五十歳の普通の生活を送るサラリーマン・・・

二十歳過ぎから、だいたい30年・・・×▲1％=▲30％・・・

だいたいそんなもんかもしれない。

その30％の筋力ダウンが、脂肪に変わる・・・

脂肪は筋肉の質量の3倍なので、学生時代から体重落ちていない・・・余裕かましている人も、実は、体積が増えてしまっていて、見え方は全然変わっているかもしれない・・・

意識して、身体を動かす努力 ～  意識しないと使わない筋肉を意識して使う・・・という習慣を続けていると、毎年毎年▲1％というのは、当然止められる・・・緩やかにできる・・・

充実した人生には、充実した身体は不可欠。

人生に目標を持ち、目的意識をもって、意識して身体を作っていくのも、楽しいものだと思う。