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kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

寝る前スマホに注意

健康・アンチエイジング

【健康アンチエイジング:記事180】

寝る前に、スマホを見て、寝つきがわるくなってしまったりする経験はないでしょうか?

 

寝る一時間前には、極力、明るい光を眼にいれないようにしたほうが、睡眠にはいいです。覚醒してしまうので。

 

たかが、睡眠・・・と言っても、睡眠は、成長ホルモンを分泌する、アンチエイジングには不可欠な作業。

よりよい睡眠を取って、健康 そして アンチエイジングに努めたい。