寝る前スマホに注意

【健康アンチエイジング:記事180】

寝る前に、スマホを見て、寝つきがわるくなってしまったりする経験はないでしょうか？

寝る一時間前には、極力、明るい光を眼にいれないようにしたほうが、睡眠にはいいです。覚醒してしまうので。

たかが、睡眠・・・と言っても、睡眠は、成長ホルモンを分泌する、アンチエイジングには不可欠な作業。

よりよい睡眠を取って、健康 そして アンチエイジングに努めたい。