ランニングの『心の壁』 【健康アンチエイジング:191】

ランニングも　ある程度　長い距離を走っていないと、だんだん走れなくな
る・・・。

４月に、原田拓プロにフォーム改善の指導を頂いて以来、フォーム改善に役立つ練習
方法を取ってきた。

ウオーミングアップ　→　１～２ｋｍ
もも上げを意識したストレッチ
早めのランニング（息があがるくらい）→５～８ｋｍ
もも上げを意識して・・・
最後に軽くランニング　→　１～２ｋｍ

これを　ずっと　やっていた。

まだ、もも上げフォームに慣れていない分、持久力がなくなっている。

それと、ランニングを３回に分けていた分、一気に１０ｋｍ以上を走る機会から遠ざ
かっていた。

そうすると、身体と共に、１０ｋｍへの壁が心にもでき始めていた。

昨日は、それを払しょくするために、

ランニングマシンだが、時速１０ｋｍ以上で　６０分間以上を走った。

気持ちよかった。

自分の中では、数週間ぶりの、１０ｋｍ以上ノンストップランだったので、

走れたことの安心感。

そして、走りきったことに、久々の充実感。

を感じることができた。

メリハリをつけないと、小さなことにも、『心の壁』ができてしまう。

ランニング以外にも、通じることかもしれない。