kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

禁酒に勝つ方法 【健康アンチエイジング:記事194】

三週間後に、高岡ハーフマラソンに参加します。

それと、同じころ、一年に一回の 健康診断があります。

両方に照準を合わせて、減量に入ります。

この半年間は、ランニング練習がよくできているので、例年のこの時期よりも はる
かに身体は『良い状態』ではある。

でも、 社会人になるときの 体重が73.0kg。

昨日の計量が、81.3kg。  社会人になるときの体重までは、まだ 先が長い
が、

三週間後には、78.0kgまで絞っておきたい。

朝昼ごはんを少なめにしていても・・・・

ランニング練習を多めにしていても・・・・

なかなか体重が落ちない原因は

→ ① ビールの飲みすぎ
  ② 飲んだ時の 食べ過ぎ  に 尽きる。自分の場合には。

そこで、ランニング練習量を増やすと同時に、自分に効果的なのが、『プチ禁酒』
(できる日のみ)

⇒ のどが乾いたら、炭酸水を、『白いビール』と思い込んで、一気に飲
む。・・・・

  「うーーーーん、美味い」の感覚は、なかなかのもの・・・・

  これから 三週間、身体を仕上げるために、「飲まない日」も効果的に作っていきたい。