絶対達成させること 2017 【仕事術：記事196】

■　瞑想＋アファメーション　→　1日５回

　　　　将来のビジョンを常に見据えて、最短距離で行動をできるようにするため

■　将来のビジネス構築だけを考える時間を　１日の１％≒１５分間　必ず確保する。

　　　　具体的な案・計画をまとめて、今年は具体的な行動に移す。

■　歌唱力をアップさせるために、　毎日　肺活量・舌根・顔筋のトレーニングを行なう。

　　　　引き続き、師匠について　ボイストレーニングとオリジナル曲のレコーディン　　グ活動は継続する。

■　読書　１日１冊（速読も込で）

　　　　脳に栄養を与え続ける

■　ブログ　１年間１０００記事を書く

　　　　『質より量』　書くことで何か新しい発見ができ、書くことでブログ筋力が付き、よけいに書けるようになるから。

■　ゴルフ　１年間平均スコア８５以下

　　　　　　ＧＤＯゴルフハンディ９にする

　　　　せっかくゴルフをするなら、もっともっと気持ちよくプレイがしたい。

　　　　気持ちよくプレイするためにうまくなりたい。

　　　　そして、新しいことに気づきたい。そして、人生に生かしたい。

■　健康・体力

　　　　体重　→　７５ｋｇ（大学時代の体重に戻す）

　　　　フルマラソン　→　３回走る。自己ベスト更新し、３時間４５分を目指す。

　　　　健康診断数値　→　すべて向上。

　　　　歯　→　今年も毎月の歯の検診　～　クリーニングを行なう。

　　　　眼　→　歯と同じように　毎月の眼の検診を行なう。

　　　　ランニング距離　　２０００ｋｍ

　　　　腕立て伏せ　　　１００００回

　　　　腹筋　　　　　　１００００回

　　　　ストレッチ　　　　　３６５回

　　　　スポーツクラブでの　個別部位マシン筋トレ

　　　　（行く度にローテーションで鍛える部位変える）　３６５回