kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

『幸せ脳の作り方(苫米地英人著)』 読書2017 4冊目 【その他:記事135】

これも 初めて読む本ではなく、数回繰り返して読んでる本。

 

『幸せ脳』を作る1日10分間トレーニング・・・実践していきたい

①自我を見つめる『空観』トレーニング

②悩みを見つめる『空観』トレーニング

③すべて幻だとわかる『空観』トレーニング

④モノに役割を持たせる『仮観』トレーニング

⑤情動を利用した『仮観』トレーニング

⑥いまを最高に「幸せ」と思うトレーニング