ランニングをもっと身近に取り入れれば、もっと走りやすくなる。【健康アンチエイジング：記事254】

今日、とあるところに用があり・・・

行きは送ってもらったが・・・最初から走ろうと思っていた。

普通に　パンツだったが、いつでも走れるようにランニングシューズででかけた・・・

用が済んだら、　リュックを背負い、パンツのまま・・・

次の目的にまで　２ｋｍ・・・

普通なら、バス・地下鉄のところだが・・・

徒歩だと約３０分のところだが・・・

ここで　気軽にランニングだ。

確かに　本格的にランニングの準備はできていないが、ランニングシューズさえ履いていれば、走れる・・・

走りにくくても、時速８ｋｍでは走れるから、　だいたい１５分では到着してしまう・・・

今日また　新たな発見ができた。

『走るぞ・・・』と身構えずに、『歩く延長』の感覚で考えると、もっともっとランニングの敷居が低くなる。

連続出走記録も伸ばしやすくなる。

どんな格好での走ろうと思えば走れる。

やろうと思えばやれる。　簡単。簡単。

ちなみに　ランニングは一瞬両足が浮いた状態を作るので、徒歩の３倍　足に負荷がかかる・・・

いかに　普段から負荷をかけておくか・・・が筋力を落とさない秘訣だから、

毎日　少しでも　気楽にランニングができれば、こんない良いことはない。