スピード練習【健康アンチエイジング：記事268】

たまには、股関節の可動域を上げるため・・・

瞬発力を上げるため・・・

ジムのランニングマシンで

最高時速１６ｋｍで走ってみた。

３分間しかもたないが、

たまにはいい。

終わった後、臀部の筋肉に疲れを感じるのは、

やはり、通常のジョギングでは鍛えられない筋肉を使っているからだ。

いろんなやり方で

いろんな筋肉を満遍なく使うのも

いい練習だ。