kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

スピード練習【健康アンチエイジング:記事268】

たまには、股関節の可動域を上げるため・・・

 

瞬発力を上げるため・・・

 

ジムのランニングマシンで

最高時速16kmで走ってみた。

 

3分間しかもたないが、

たまにはいい。

 

終わった後、臀部の筋肉に疲れを感じるのは、

やはり、通常のジョギングでは鍛えられない筋肉を使っているからだ。

 

いろんなやり方で

いろんな筋肉を満遍なく使うのも

いい練習だ。

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