kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

食べるならどっち???①【健康アンチエイジング:記事276】

■ 【チャーハン VS 白米】

 

  なぜか、太るのは 白米。

 

  チャーハンのほうが 油・卵でコーティングされているから、食後血糖値上昇が

  白米の半分以下。

 

■ 【焼肉 VS ショートケーキ】

 

  油脂はどっちも多い。

 

  砂糖の多い ショートケーキのほうが太る。

 

  アメリカでは、脂質摂取量が減っているのに、肥満は増えている。

  原因は、糖質取りすぎ。

 

  焼肉も、甘いたれではなく、塩で食べれば大丈夫。