GW・・・今回の課題【その他:記事144】
大型連休は、毎回毎回 いろんな過ごし方をしている。
海外旅行にもよくいく・・・
今回のGWは・・・ 『糖質制限』を初めて『肉体改造』をすることだ。
生活習慣を改め、より『健康』に過ごせる、食生活 ~ 運動習慣 を 見直す・・・
これを 今回の大型連休の課題にしている。
食事をするたび・・・ 食材を選ぶたび・・・に
『糖質量ハンドブック』を見て、チェックしている・・・
でも、空腹に耐える・・・ということではなく、 『何を食べて 何を減らすべきか』
を常に考えて、食べるときは楽しく食べる。
飲むときは、楽しく飲む。
そして、常に忘れてはならないのが、
『何のために健康であるべきか』を意識する。
そして
『健康増進』『健康維持』で何をしたいか・・・を常に意識する。
ただ 『健康』を目指すのではない。
『目的意識』が大切だと思う。
今日も、身体が非常に心地いい・・・状態ができている。