ガンにならないために・・・【健康アンチエイジング：記事283】
今日は ストレスが多かった～
なんか 疲れた～
そういう時は、 体内に発生した異常細胞をやっつける力が弱っているとき。
そういう時は、 実は 一番危険なとき。
寝る前に ビタミンＣを 摂ったほうがいい。
レモン果汁
みかん
リンゴ
イチゴ ・・・ などを摂る・・・
あと 日常忙しすぎるとき
深呼吸
外を歩く
軽いジョギングをする・・・など
各細胞に たっぷり酸素を取り込む・・・
がん細胞は 低体温・低酸素を好むから。
人間の身体は
一日に新しい細胞を ０．８～１兆個作る
そのなかで 細胞ミスコピーの確率は １／１億
０．８～１兆個 ÷ １億 ＝ ８０００ ～ １００００個
少なく見積もっても ３０００～ ５０００個
ミスコピー細胞 ≒ がん細胞が生まれる・・・
この がん細胞を 消してくれるのが
ＮＫ細胞 （ノンキラー細胞）
この ＮＫ細胞の働きが 40代から弱くなるそう・・・
だから ４０代からは きちんと疲れを取り除くことが 大事かもしれない
寝てる間に ＮＫ細胞が活動が活発になるらしい・・・
熱い風呂に入る・・・
手足をあっためて寝る・・・
ビタミンＣを摂って寝る・・・
これが 大事になってくる
