kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹筋が激しくつった【健康アンチエイジング:記事301】

本日の スポーツクラブでのトレーニング

 

時間が少なめだったので

スピードを上げて 5.0km ランニングマシンで 汗を流した。

 

あとは ゴルフに必要な部分の筋トレを少々・・・

 

最後に ももを直角に上げた状態での腹筋マシン・・・

 

最後の一回まで・・・ぎりぎりまで頑張ったら

終わった後、しばらく 腹筋が つって つって 仕方なかった・・・