kenkostyle2011’s blog

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具志堅ジャンプ【健康アンチエイジング:記事335】

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具志堅ジャンプ って ご存じだろうか???

現役時代の 具志堅用高 選手が 腹這いになって両足をつかみ

そのまま 腹筋と背筋をフルに使って 飛び上がり

腹を浮かせるトレーニング

 

学生時代 しょっちゅう このトレーニングをやらされていた

先日 ひょんなことから やってみよう・・・と思ったら

ちょうど フルマラソン走って間がなかったこともあり・・・

 

両足をつかむことさえ簡単ではなく・・・

いざ 飛び上がろうとしても まったく上がらなかった・・・

 

今日は スポーツクラブのトレーニングのあと

やってみたら・・・

できた・・・

昔ほど 高く飛び上がれないが・・・

できた・・・

 

自分の体力の バロメーターとして

時々 やっていきたい。