kenkostyle2011’s blog

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腹筋強化 第8日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事336】

1月8日 腹筋強化第8日目を終えました

 

一番きつかったのは これ

両足を 床につけないように まっすぐ伸ばし 10秒・・・

上げて また おろして 10秒・・・

これを 15回を1セットとして ×3セット・・・

 

なるべく きつくなるように

写真のように 首を上げてやると・・・

10回目くらいから プルプル・・・きますね

 

今日も いい 腹筋強化ができたと思います「腹筋 鍛え方」の画像検索結果※イメージ映像