腹筋強化 第8日目／30日プラン【健康アンチエイジング：記事336】

1月8日　腹筋強化第8日目を終えました

一番きつかったのは　これ

両足を　床につけないように　まっすぐ伸ばし　１０秒・・・

上げて　また　おろして　１０秒・・・

これを　１５回を１セットとして　×３セット・・・

なるべく　きつくなるように

写真のように　首を上げてやると・・・

１０回目くらいから　プルプル・・・きますね

今日も　いい　腹筋強化ができたと思います※イメージ映像