kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹筋強化 第10日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事340】

f:id:kenkostyle2011:20180110210502j:plain

今日も  無事に ノルマをこなせた

 

 

f:id:kenkostyle2011:20180110210513j:plain

特にきつかったのが このトレーニング

両足を伸ばしても 床にかかとをつけず・・・

10秒間・・・・

これを20回

それを3セット

 

最後のほうは プルプルしてしまった・・・