腹筋強化 第10日目／30日プラン【健康アンチエイジング：記事340】

今日も  無事に ノルマをこなせた

特にきつかったのが このトレーニング

両足を伸ばしても 床にかかとをつけず・・・

10秒間・・・・

これを20回

それを3セット

最後のほうは プルプルしてしまった・・・