腿上げ意識したランニング【健康アンチエイジング:記事341】
今年に入って 毎日 腹筋強化トレーニングをしている
今日は 走る前に 筋トレをした
今日のメニューでは スクワットがきつかった
そのあとで ランニングをしたら 足が重い重い・・・
それでも そんなに長くない距離なので 敢えて腿上げを意識したフォームで走った
以前 マラソンプロから教わった走法だ
腸腰筋を鍛えると 長く省エネの走りができるらしい・・・
慣れるまでは これほど 疲れるフォームはないが・・・