kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腿上げ意識したランニング【健康アンチエイジング:記事341】

 今年に入って 毎日 腹筋強化トレーニングをしている

 

今日は 走る前に  筋トレをした

 

今日のメニューでは  スクワットがきつかった

 

そのあとで ランニングをしたら 足が重い重い・・・

 

それでも そんなに長くない距離なので 敢えて腿上げを意識したフォームで走った

 

以前 マラソンプロから教わった走法だ

 

 

腸腰筋を鍛えると 長く省エネの走りができるらしい・・・

 

慣れるまでは これほど 疲れるフォームはないが・・・