kenkostyle2011’s blog

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腹筋強化 第11日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事342】

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夜は 新年会があるので

 

きっと いや まず 飲んだら トレーニングしたくなくなるので・・・

 

昼間に 仕事の合間を縫いまくって・・・

 

ランニング  と 腹筋トレーニングをおこなった・・・

 

写真左下の 足を伸ばして10秒キープ・・・・これが一番きつい・・・

 

ただ だんだん 腹筋が強くなってきたのも 実感できる

 

 

 

夕方 寒風吹きすさぶ中・・・

 

思いっきり 腿上げを意識して・・・

 

約4キロを走った・・・

 

飲み会あるのに 飲み会前に ノルマをこなせたのが嬉しい・・・