腹筋強化 第11日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事342】
夜は 新年会があるので
きっと いや まず 飲んだら トレーニングしたくなくなるので・・・
昼間に 仕事の合間を縫いまくって・・・
ランニング と 腹筋トレーニングをおこなった・・・
写真左下の 足を伸ばして10秒キープ・・・・これが一番きつい・・・
ただ だんだん 腹筋が強くなってきたのも 実感できる
夕方 寒風吹きすさぶ中・・・
思いっきり 腿上げを意識して・・・
約4キロを走った・・・
飲み会あるのに 飲み会前に ノルマをこなせたのが嬉しい・・・