kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

ランニング集中法(室外編)【健康アンチエイジング:記事347】

外の場合

自分一人だと おなじところを ぐるぐる回るのは 自分はちょっと苦手だ

 

いつでも 終わりにできている状況だと 自分の弱さがでる

 

同じところをぐるぐる回る場合は

① ランニング仲間と走る

 

ひとりの場合は

② 例えば片道30分間いけるところまで行ってしまう・・・

  帰りは 帰ってこざるをえなくなるようにする

 

③ あらかじめ 地図で走るとこを調べておいて

  例えば10kmコースを 大きく回って 帰ってくるようにコース設定する

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