ランニング集中法（室外編）【健康アンチエイジング：記事347】

外の場合

自分一人だと　おなじところを　ぐるぐる回るのは　自分はちょっと苦手だ

いつでも　終わりにできている状況だと　自分の弱さがでる

同じところをぐるぐる回る場合は

①　ランニング仲間と走る

ひとりの場合は

②　例えば片道３０分間いけるところまで行ってしまう・・・

　　帰りは　帰ってこざるをえなくなるようにする

③　あらかじめ　地図で走るとこを調べておいて

　　例えば１０ｋｍコースを　大きく回って　帰ってくるようにコース設定する