90分間走った【健康アンチエイジング:記事352】
今日の練習は・・・
練習前に 精神的に もやもやがたまっていたから・・・
なんとか 練習で 気分を切り替えようと思い・・・
それと 昼食をとってから 一時間しか経っていなかったので
身体がちょっと重かったから・・・
低速で 長い時間走ろうと思った・・・
時速8.0kmで走り始め・・・
最低60分間 ・・・ できれば 90分間走ろうと思った・・・
走り始めてみると
意外とすぐ集中できた・・・
30分間もあっという間・・・
60分間走っても そんなに疲れていなかったので・・・
そのまま 90分間走り続けた・・・
脂肪燃焼には 長い時間走ったほうがいい
今日の練習もまた 充実した練習ができた